LUNES & MIERCOLES

HOT VINYASA 8:30am - 9:45 (Bilingüe)

SLOW FLOW 11:00am-12:15pm (Ingles)

HOT VINYASA 4:30 pm - 5:45 pm (Ingles)

YIN 6:15 pm - 7:30 PM ( Ingles)

MARTES & JUEVES

FUN-ctional MOVEMENT 8:30am - 9:45am (Ingles)

BUILD YOUR PRACTICE 11:00 am - 12:15 pm (bilingüe)

HEART OF HATHA 4:30 pm - 5:45 pm (ingles)

HOT YOGA 6:15 pm - 7:30 pm (Ingles)

CLases

HOT YOGA WITH HEART - HATHA

La clase de Hot Yoga with Heart no se parece a ninguna otra en San Miguel de Allende. Arraigada en la tradición Bikram, esta práctica es transformadora para mente y cuerpo; Combina el poder de 26 posturas con la intensidad del calor infrarrojo (36C/100F) y un mayor enfoque en la alineación. Esta clase dura 75 minutos, comienza con Pranayama/trabajo de respiración, pasa a posturas de equilibrio de pie seguidas de series de piso que incluyen pliegues hacia adelante, flexiones hacia atrás y giros antes de Savasana. El yoga caliente es una excelente práctica para estimular el sistema inmunológico y los órganos internos, dejándote sintiéndote renovado y con la mente despejada. Únase como principiante absoluto o yogui experimentado, su mente, cuerpo y alma se beneficiarán de una práctica constante.

TODOS LOS NIVELES BIENVENIDOS.

SLOW FLOW - HATHA

Slow Flow se diferencia de la clase anterior porque no se calienta. Esta clase es una secuencia fluida de posturas que cambia semanalmente. Fluir lentamente es avanzar a través de posturas básicas de Hatha yoga y sentir cómo una te prepara para la siguiente construyendo nuestra práctica de manera consciente. El ritmo es lento y permite un fuerte enfoque en la alineación y se ofrecen modificaciones para crear una práctica accesible. Esta clase de 75 minutos alivia el estrés, aumenta la flexibilidad y lo lleva hacia una postura erguida fuerte en su vida diaria.

TODOS LOS NIVELES BIENVENIDOS

HOT VINYASA

Este estilo dinámico de yoga tiene como objetivo aumentar la capacidad pulmonar mediante la regulación de la respiración y fortalecer el cuerpo físico. Al trabajar externamente en el cuerpo físico como una unidad completa, en lugar de segmentar cada parte, podemos comenzar a aprovechar el cuerpo sutil (pránico) para equilibrar el flujo energético. Vinyasa yoga mejora la salud cardiovascular, alivia el estrés, mejora la fuerza y crea una conexión mente-cuerpo más fuerte.

INTERMEDIO

FUNCTIONAL MOVEMENT - HATHA

Esta clase combina yoga y movimiento funcional similar al pilates. El movimiento funcional se centra en la alineación, la estabilidad, la movilidad, la fuerza y el equilibrio óptimos. Es una excelente base para personas nuevas en el yoga, así como para yoguis experimentados, ya que permite a los estudiantes de todos los niveles moverse con conciencia y comprensión del PORQUÉ detrás de los movimientos. El movimiento funcional tiene un fuerte enfoque en educar a los estudiantes sobre el cuerpo y cómo moverse de manera sostenible. Comenzamos activando y fortaleciendo los músculos necesarios para un movimiento seguro y eficiente, ayudando a reducir los patrones habituales de movimiento compensatorio y los desequilibrios posturales mientras preparamos el cuerpo para movimientos fluidos más adelante en clase. Se incluyen estiramiento dinámico y liberación miofascial para ayudar a mejorar la movilidad y el rango de movimiento. ¡El movimiento funcional le ayudará a reducir el riesgo de lesiones y dolor, y a seguir moviéndose bien durante toda la vida!

TODOS LOS NIVELES BIENVENIDOS

YOGA tosacred music- HATHA

Esta clase es una secuencia establecida de posturas arraigadas en la tradición Bikram que se practica durante la semana para prepararse para seguir sin instrucción. El profesor dirige la clase sin indicaciones verbales y los estudiantes la siguen. La música es vibratoria y te permite salir de tu cabeza y seguir tu corazón mientras practicas posturas familiares. Prepárate para volar y confía en tu gurú interior en esta clase de 1 hora los viernes y sábados.

TODOS LOS NIVELES BIENVENIDOS.

YIN Y TÓNIC - YIN

Este es el antídoto perfecto para un estilo de vida activo; la clase ofrece posturas largas, lentas y profundamente arraigadas en el suelo. Con el tiempo, la calidez y la gravedad ayudan a tener la oportunidad de rendirse verdaderamente. YIN & TONIC es una práctica meditativa tranquila diseñada para liberar tensiones crónicas o prolongadas trabajando en las articulaciones y los tejidos conectivos. Esta clase de 75 minutos se lleva a cabo en una cálida sala iluminada por velas; se trata de reducir el ritmo y dejarse llevar; puedes esperar un sueño celestial como una de las muchas recompensas curativas del YIN.

TODOS LOS NIVELES BIENVENIDOS

LIGHTEN YOUR LOAD - AERIAL YOGA

AERIAL Yoga es un sistema de suspensión que le permite explorar posturas de yoga familiares desde una perspectiva diferente. Esta práctica es para estudiantes de yoga que buscan aliviar el dolor de espalda, aliviar el estrés, mejorar el agarre, la cadena posterior y la fuerza del core. Agregar esta práctica a su disciplina, como terapia de inversión conservadora, puede abrir las vértebras torácicas y alargar el espacio entre L4-L5 y L5-S1. El uso de inversiones conservadoras para encontrar tracción neutra alivia la ciática. Obtendrá más fuerza en la parte superior del cuerpo mediante una acción de tracción que no se encuentra en las clases tradicionales de yoga MAT. ¡Esta es una experiencia de fuerza y flexibilidad para todo el cuerpo! Esta clase de 60 minutos te hará sentir lleno de energía y divertido.

TODOS LOS NIVELES BIENVENIDOS.

VIERNES

HOT YOGA 8:30am-10:00am (Bilingüe)

YOGA TRAPECIO 11:00am-12:00pm (Bilingüe)

HOT MUSICA SAGRADA 4:30 pm - 5:30 pm (ingles)

SABADO

MUSICA SAGRADA 9:30:am -10:30 am (Bilingüe)

PRECIOS

• 1 Clase $200

• 10 Clases $1800 (1 mes exp.)

• Mes Ilimitado $2350

• Paquete Passion incluye 1 evento, 2 Trapecio, jacuzzi, 1 masage & mes ilimitado $3000

• Clase Privada $2800

• Paquete de Yoga Trapecio 4 clases $1500

• Yoga Trapecio 1 clase $380

•  CERTIFICACION PARA INSTRUCTOR

Esencia Yoga Spa ofrece un programa de 200 horas de Formación Profesional con un plan de estudios reconocido por Yoga Alliance . Al completar con éxito el curso, los estudiantes califican para registrarse con Yoga Alliance. Por favor, para fechas y precios CONTACTANOS Correo: mel@esenciayogaspa.com.

LO QUE NECESITAS TRAER A TU CLASE 

Tapete de yoga, agua, toalla, ropa comoda y una sonrisa!